Itinéraire Tehran

Avril est l’un des meilleurs mois pour visiter Téhéran : climat doux, jardins en fleurs, visibilité claire sur l’Elbourz et foule modérée. Saison idéale pour la culture, la gastronomie et le patrimoine persan.

💰 Budget global prévisionnel

Catégorie	Montant
✈️ Transports	900 €
🏨 Hébergements	700 €
🧳 Matériel	100 €
🗺️ Sur place	700 €
Total	2400 €

🗺️ Activités & monuments

🇮🇷 Tehran - 5 jours

☀️ En journée

• [ ] 🏛️ Musée national d’Iran ⭐⭐⭐ (~2h)

  • Un concentré d’histoire perse, des civilisations antiques à l’époque islamique — prévoir un guide ou audioguide.

• [ ] 🏙️ Palais du Golestan ⭐⭐⭐ (~2h)

  • Ensemble royal éblouissant, joyau du centre-ville, mosaïques et salles de trône somptueuses — magnifique pour la photo.

• [ ] 🏙️ Bazaar de Téhéran ⭐⭐⭐ (~2h)

  • Lieu vivant, labyrinthe d’étals et de métiers, découverte des saveurs locales — s’y perdre, goûter le saffran, pratiquer la négociation.

• [ ] 🌳 Parc Mellat ⭐⭐ (~1h)

  • Grande promenade ombragée, sculptures et fontaines, parfait pour observer la vie quotidienne des Iraniens.

• [ ] 🛕 Tour Azadi ⭐⭐ (~1h)

  • Symbole moderne de Téhéran, architecture audacieuse, jolie vue sur la ville depuis le piédestal.

• [ ] 🏛️ Musée du tapis d’Iran ⭐⭐ (~1h30)

  • Impressionnante collection de tapis traditionnels, offre un panorama du savoir-faire persan.

• [ ] 🎨 Musée d’art contemporain de Téhéran ⭐⭐ (~1h30)

  • Lieu étonnant, œuvres de maîtres occidentaux & iraniens, parfois d’intéressantes expos temporaires.

• [ ] 🏛️ Palais de Saadabad ⭐⭐ (~2h)

  • Résidence estivale des derniers Shahs, admirablement située sur les hauteurs — jardins, musées à thème.

• [ ] 🌳 Jardin Negarestan ⭐ (~1h)

  • Petit jardin à l’iranienne, salon de thé charmant — halte agréable entre deux visites.

• [ ] 🏙️ Darband ⭐⭐⭐ (~2-3h)

  • Quartier du nord, ruelle piétonne sinueuse sur les contreforts, ambiance montagnarde et fraîche, grillades et cafés au bord du ruisseau.

• [ ] 🏙️ Tajrish ⭐⭐ (~1h30)

  • Vieux quartier, bazar authentique, mosquée Emamzadeh Saleh à la mosaïque bleue — atmosphère locale.

• [ ] 🏙️ Musée Reza Abbasi ⭐ (~1h)

  • Petits bijoux de miniatures, enluminures, céramiques — focus sur l’art perse classique.

• [ ] 🏛️ Pont Tabiat ⭐⭐ (~1h)

  • Pont piétonnier moderne, panorama sur la ville, lieu de balade populaire, cafés sur le deck.

• [ ] 🌳 Parc Laleh ⭐ (~1h)

  • Parc central, havre de paix, mêle sculptures, allées fleuries et ambiance locale.

• [ ] 🎨 Galerie d'art Silk Road ⭐ (~30min)

  • Petit espace, artistes contemporains iraniens, parfait pour découvrir la scène locale.

• [ ] 🛕 Mosquée Sepahsalar ⭐ (~1h)

  • Belle architecture, moins fréquentée, typique de la brique et de la céramique persanes.

• [ ] 🏘️ Quartier de Shahrak-e Gharb ⭐ (~45min)

  • Quartier résidentiel moderne, boutiques de designers, cafés hype.

🌙 En soirée & nuit

• [ ] 🍸 Divan Restaurant & Lounge ⭐⭐ (~2h)

  • Restaurant chic sur les hauteurs, rooftop avec vue spectaculaire, carte raffinée — réservation recommandée.

• [ ] 🍸 Bam-e Tehran (Tochal) ⭐⭐ (~2h)

  • Terrasses panoramiques et restaurants au sommet du téléphérique, ambiance animée en soirée, parfait coucher de soleil.

• [ ] 🎭 Théâtre de la Ville de Téhéran ⭐ (~2h)

  • Programmes pointus (en persan), architecture Brutaliste.

🍽️ Spots déjeuner must-see

• [ ] 🍜 Moslem Restaurant (Grand Bazaar) ⭐⭐⭐

  • Institution populaire, spécialité : Tahchin (gâteau de riz safrané), entre 5-10 € le plat.

• [ ] 🍜 Shahrzad Restaurant ⭐⭐

  • Cuisine traditionnelle raffinée, décor rétro — plats autour de 15-18 €.

• [ ] 🍜 Dizi Sara ⭐

  • Uniquement un plat persan rustique (dizi), ambiance authentique, moins de 10 €.

🔁 Optionnel si temps libre

• [ ] 🏙️ Tour Milad (~1h30)

  • Panorama urbain depuis la plus haute tour d’Iran — optionnel pour collectionner les points de vue.

• [ ] 🎡 Parc d’attractions Eram (~2h)

  • Pour une expérience populaire, familiale, en périphérie Sud — ambiance locale garantie.

• [ ] 🛍️ Iran Mall (~1h30)

  • Immense centre commercial moderne, si envie de shopping international.

🎬 Films & séries à regarder

🇮🇷 Tehran

• [ ] 🎬 Une séparation (Asghar Farhadi, 2011) — ⭐ 8.3 — Drame social magistral, vision intelligente de la société iranienne — Arte
• [ ] 🎬 Taxi Téhéran (J. Panahi, 2015) — ⭐ 7.3 — Portrait vibrant du quotidien à Téhéran dans une voiture — Arte
• [ ] 🎬 Le goût de la cerise (Kiarostami, 1997) — ⭐ 7.7 — Road-movie existentiel, paysages urbains et collines de Téhéran — Canal+
• [ ] 📺 Tehran (2020) — ⭐ 7.5 — Série thriller d’espionnage, tension et vues de la ville — Apple TV+

🍜 Spécialités locales

🇮🇷 Tehran

• [ ] Tahchin (gâteau de riz au safran, poulet)
• [ ] Fesenjan (ragout de poulet/noix/grenade)
• [ ] Dizi (pot-au-feu persan)
• [ ] Baghali Polo (riz aux fèves et à l’aneth avec agneau)
• [ ] Mirza Ghasemi (aubergine, tomate, ail)
• [ ] Ash Reshteh (soupe d’herbes et nouilles)

📍 Maps - places to pin

🇮🇷 Tehran

1. 🌤️ Musée national d’Iran
2. 🌙 Divan Restaurant & Lounge
3. 🛍️ Tehran Grand Bazaar
4. 🏨 Espinas Palace Hotel Tehran
5. 🍽️ Moslem Restaurant

✈️ Transports à réserver

• [ ] ✈️ Paris → Tehran
• [ ] ✈️/🚅 (Pas de deuxième ville : séjour uniquement à Téhéran)
• [ ] ✈️ Tehran → Paris

🏨 Hébergements

Ville	Nuits	Hébergement	Prix
Tehran	5	Espinas Palace Hotel 5⭐	700 €
Total	5 nuits		700 €