Itinéraire Katmandou, Pokhara & Région de l’Annapurna

Saisonnalité : Octobre est la meilleure période pour découvrir le Népal. C’est la saison idéale pour le trekking : températures agréables, ciel dégagé, vues sur l’Himalaya sublimes et peu de précipitations.

💰 Budget global prévisionnel

Catégorie	Montant
✈️ Transports	1450 €
🏨 Hébergements	380 €
🧳 Matériel	120 €
🗺️ Sur place	900 €
Total	2850 €

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🗺️ Activités & monuments

🇳🇵 Katmandou - 3 jours

☀️ En journée

• [ ] 🏯 Durbar Square (Basantapur) ⭐⭐⭐ (~2h)
  • Centre historique avec palais, temples et édifices traditionnels newars — immanquable pour ressentir le cœur de la ville.
• [ ] 🛕 Stupa de Swayambhunath (Monkey Temple) ⭐⭐⭐ (~2h)
  • Temple bouddhiste iconique offrant une vue panoramique sur toute la vallée de Katmandou.
• [ ] 🛕 Stupa de Boudhanath ⭐⭐ (~1h30)
  • L’un des plus grands stupas du monde, lieu de ferveur tibétaine.
• [ ] 🏛️ Pashupatinath ⭐⭐ (~2h)
  • Complexe hindou important, crémations au bord de la Bagmati.
• [ ] 🌳 Garden of Dreams ⭐⭐ (~1h)
  • Oasis paisible, parfait pour une pause à l’abri du tumulte katmandouan.
• [ ] 🎨 Patan Durbar Square ⭐⭐ (~2h)
  • Trésor d’art architectural newar, temples et musées, atmosphère locale.
• [ ] 🏙️ Thamel ⭐⭐ (~1h)
  • Quartier animé, boutiques, cafés et point de départ de nombreuses aventures.

🌙 En soirée & nuit

• [ ] 🍸 Sam's Bar ⭐ (~2h)
  • Bar décontracté, ambiance backpacker idéale pour rencontres et échanges entre voyageurs.

🍽️ Spots déjeuner must-see

• [ ] 🍜 Yala Café & Coffee Shop ⭐⭐
  • Cuisine locale revisitée, momos frais (~4€ le plat).

🔁 Optionnel si temps libre

• [ ] 🏙️ Kirtipur (~2h)
  • Petite ville perchée, ruelles pittoresques, gastronomie locale, moins fréquentée.

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🇳🇵 Pokhara - 3 jours

☀️ En journée

• [ ] 🌳 Lac Phewa ⭐⭐⭐ (~2h)
  • Tour en barque, vue sur l’Annapurna, temples et pagodes flottantes.
• [ ] ⛰️ Pagode de la Paix Mondiale ⭐⭐ (~2h, randonnée)
  • Panorama à 360° sur Himalaya et Pokhara.
• [ ] 🏛️ Devi’s Fall & Gupteshwor Cave ⭐ (~1h30)
  • Cascade souterraine impressionnante avec grotte sacrée.
• [ ] 🌳 Seti River Gorge ⭐ (~1h)
  • Impressionnante gorge blanche à explorer à pied.
• [ ] 🏙️ Old Pokhara Bazaar ⭐⭐ (~1h30)
  • Marché traditionnel, produits locaux.
• [ ] 🛕 Bindhyabasini Temple ⭐ (~1h)
  • Petit temple dominant la ville.

🌙 En soirée & nuit

• [ ] 🍸 Busy Bee Café ⭐⭐ (~2h)
  • Bar convivial, concerts live, parfait après une journée de trek.

🍽️ Spots déjeuner must-see

• [ ] 🍜 Moondance Restaurant ⭐⭐
  • Terrasse avec vue, spécialités népalaises et internationales (~6-8€ le repas).

🔁 Optionnel si temps libre

• [ ] 🏙️ International Mountain Museum (~2h)
  • Musée sur l’alpinisme et les cultures de montagne.

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🇳🇵 Région de l’Annapurna (Trek Ghorepani-Poon Hill) - 7 jours

☀️ En journée (par étapes de trek)

• [ ] 🚶‍♂️ Tikhedhunga > Ghorepani ⭐⭐⭐ (~2 jours)
  • Montée progressive entre plantations en terrasses, villages gurung, rencontres authentiques.
• [ ] 🚶‍♂️ Poon Hill – lever de soleil ⭐⭐⭐ (~1h très tôt matin)
  • Panorama grandiose sur les Annapurnas et Dhaulagiri, moment magique, photos spectaculaires.
• [ ] 🚶‍♂️ Ghorepani > Tadapani > Ghandruk ⭐⭐ (~2 jours)
  • Forêts de rhododendrons, vues himalayennes, villages typiques.
• [ ] 🌳 Ghandruk ⭐⭐ (~1/2 journée)
  • Village traditionnel gurung, musée local, culture népalaise vivante.
• [ ] 🚶‍♂️ Ghandruk > Nayapul (fin rando) ⭐ (~1/2 journée)
  • Descente douce, retour à la civilisation.

🌙 En soirée & nuit

• [ ] 🍸 Teahouse conviviale de Ghorepani/Tadapani ⭐ (~1h)
  • Échanges, jeux de cartes, récits de trek autour du poêle à bois.

🍽️ Spots déjeuner must-see

• [ ] 🍜 Teahouse locale ⭐
  • Dal Bhat énergisant, soupe à l’ail contre le mal d’altitude (~3-5€)

🔁 Optionnel si temps libre

• [ ] 🏙️ Village de Landruk (~1h)
  • Détour possible, belle vue sur la vallée.

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🎬 Films & séries à regarder

🇳🇵 Katmandou

• [ ] 🎬 Katmandou, un miroir dans le ciel (2011) — ⭐ 6.6 — L’odyssée d’une jeune institutrice française au Népal — OCS
• [ ] 🎬 Himalaya, l'enfance d'un chef (1999) — ⭐ 7.5 — Fiction réaliste sur la vie des vallées himalayennes — DVD/Louer

🇳🇵 Pokhara & Annapurna

• [ ] 🎬 Everest (2015) — ⭐ 7.1 — Tragédie inspirée de faits réels sur l’Everest, tournages spectaculaires — Prime Video
• [ ] 📺 Expédition Extrême : Népal (2021) — ⭐ 8.0 — Docu-aventure sur la haute montagne népalaise — Arte

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🍜 Spécialités locales

🇳🇵 Katmandou

• [ ] Momos (raviolis vapeur farcis viande/légumes)
• [ ] Dal Bhat (riz, lentilles, légumes variés)
• [ ] Sel Roti (beignet sucré populaire en street food)

🇳🇵 Pokhara & Annapurna

• [ ] Dhido (purée de millet, accompagnée de currys)
• [ ] Thukpa (soupe de nouilles himalayenne)
• [ ] Masala Chiyaa (thé épicé népalais omniprésent)

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📍 Maps - places to pin

🇳🇵 Katmandou

1. 🌤️ Durbar Square
2. 🌤️ Stupa de Swayambhunath (Monkey Temple)
3. 🌤️ Stupa de Boudhanath
4. 🌤️ Garden of Dreams
5. 🌤️ Patan Durbar Square
6. 🛍️ Thamel
7. 🛍️ Old Patan
8. 🏨 Alobar1000 Hostel
9. 🍽️ Yala Café & Coffee Shop

🇳🇵 Pokhara

1. 🌤️ Lac Phewa
2. 🌤️ Pagode de la Paix Mondiale
3. 🌤️ Devi’s Fall
4. 🌤️ Seti River Gorge
5. 🛍️ Old Pokhara Bazaar
6. 🏨 Kiwi Backpackers Hostel
7. 🍽️ Moondance Restaurant

🇳🇵 Région Annapurna (Trek)

1. 🌤️ Tikhedhunga
2. 🌤️ Ghorepani
3. 🌤️ Poon Hill
4. 🌤️ Tadapani
5. 🌤️ Ghandruk
6. 🏨 Teahouses (à chaque étape)
7. 🍽️ Dal Bhat House (teahouse)

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✈️ Transports à réserver

• [ ] ✈️ Paris → Katmandou
• [ ] 🚌 Katmandou → Pokhara (bus touristique ou vol local)
• [ ] 🚗 Pokhara → Nayapul (départ trek, taxi/local bus)
• [ ] 🚗 Nayapul → Pokhara (retour trek)
• [ ] 🚌 Pokhara → Katmandou
• [ ] ✈️ Katmandou → Paris

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🏨 Hébergements

Ville	Nuits	Hébergement	Prix
Katmandou	3	Alobar1000 Hostel	45 €
Pokhara	3	Kiwi Backpackers Hostel	36 €
Région Annapurna (trek)	7	Teahouses locales	14 x 7 = 98 €
Katmandou (retour)	1	Alobar1000 Hostel	13 €
Total	14		192 €

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Bon voyage et Namaste, octobre sera magique sur les sentiers de l’Himalaya !